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普通瘦身运动太无趣?快来试试空中瑜伽
本文来源: 39健康网 2017-04-07 11:23:11 编辑: 戴艳
瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸,融合了呼吸和冥想,大部分情况是静态的,可很好地放松身心,减肥效果并不显著,但作为辅助手段还是不错的,适合在运动之后练习。
普通瘦身运动太无趣?快来试试空中瑜伽

普通瑜伽和空中瑜伽有什么区别?

普通瑜伽不减肥!

瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸,融合了呼吸和冥想,大部分情况是静态的,可很好地放松身心,减肥效果并不显著,但作为辅助手段还是不错的,适合在运动之后练习。

但是空中瑜伽除了拉伸之外,需要大量的臂力和腹部力量带达到动作效果,对纤细手臂和瘦肚子非常有用。

空中瑜伽危险吗?

其实很多人会担心会不会从缎带上掉下来。其实是会有哦!所以一定要在教练的指导下做动作,缎带要放在该放的部位,做不来的动作一定不能强求做!

空中瑜伽有什么额外的好处?

理论上倒立可以反转地心引力,抵抗衰老、促进血液循环,但是有些体质的人天生不适合倒立请自动屏蔽这条。

空中瑜伽让人在缎带的帮助下更放松地倒挂,让脊椎和肩颈更加放松和打开,同时也让人用不一样的角度看到自己并进行思考。

空中瑜伽也有休息和冥想部分吗?

当然有!而且还更加放松。因为这个时候整个人都躺在空中,闭上眼睛后能更简单地假想宇宙洪荒。

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